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Mantenga esta posición durante cinco segundos mientras la flexión de la rodilla, y luego enderezar su cuerpo de nuevo. Tenemos la tendencia a renunciar a hacer ejercicio con regularidad debido a que nuestro entusiasmo por el inicio de un nuevo régimen de ejercicio a menudo nos puede llevar a hacer todo a la vez y hacer demasiado antes de ajustar nuestros cuerpos, que pronto les hace agotamiento y desilusión.

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En cambio, elegir algunos de los ejercicios, hacerlos sólo unas pocas veces cada uno, para empezar y poco a poco se acumulan.